为帮助新生快速适应大学生活，掌握科学的心理调适方法，11月19日，数学与信息工程系于日新楼B101举办“心向阳光，筑梦起航”心理主题讲座。本次讲座由学生工作处岳明蕾老师主讲，2025级新生积极参与。

讲座上，岳明蕾首先以“一分钟静思”环节，引导同学们闭目思考，写下近期可完成的小目标，同时，她以绘制“个人时间饼图”的方式，让同学们直观认识到自身时间分配情况。紧接着，岳明蕾结合图表引入时间管理四象限法则，配合生动有趣的视频，详细讲解“列清单—分优先级—定截止时间”的实操方法，帮助同学们掌握高效管理时间的核心技巧。最后，她通过《成瘾的小老鼠》的故事，向同学们传授实用的情绪调节与压力释放技巧，引导大家以积极心态面对大学生活中的挑战。

此次讲座的举办，不仅帮助同学们掌握了实用的心理调适与时间管理技巧，更搭建起新生与学校心理服务体系的沟通桥梁，为营造健康和谐的育人环境筑牢了坚实基础，助力每一位新生都能以积极心态在大学赛道上逐梦前行。

撰稿：马经纬 摄影：马经纬

编辑：王一诺 顾圣杰 审校：王伟伟 白林涛 编审：王宪伟