为帮助同学们掌握情绪管理实用技巧，提升心理调适能力，近日，数学与信息工程系于日新楼B101开展心理健康主题班会，权益部负责人张烨涵主持，数信系学生参与其中。

活动中，张烨涵首先发放情绪测试问卷，统计各情绪状态比例，自然引出“情绪管理”核心主题。随后，他通过生动的动画与图片解析情绪成因，着重传递“情绪无好坏，管理是关键”的理念。针对学生常见的焦虑、嫉妒等消极情绪，他结合日常学习生活场景，细致讲解了实用的应对方法。紧接着，同学们围绕考试失利、人际矛盾等情绪困扰场景展开热烈探讨，各小组依次交流应对方案。现场还特别安排了冥想放松训练环节。在张烨涵的悉心引导下，同学们闭上双眼，缓缓深呼吸，尽情感受身心逐渐舒缓的过程。最后，张烨涵再次鼓励大家主动关注自身情绪变化，掌握科学的情绪表达与管理方法，为身心健康成长筑牢基础。

本次活动的举办，不仅帮助学生掌握了基础的情绪调适方法，更有效提升了大家对心理健康的重视程度，为构建积极健康的校园生态注入了动力。

撰稿：马经纬

编辑：徐乐妍 曹博之 审校：王伟伟 白林涛 编审：王宪伟