为调节学生期末考试前紧张焦虑的状态，数学与信息工程系于6月15日在2号教学楼314教室开展“合理调节应考情绪”经验交流会，本次交流会由我系学习部部长王天任主持，各班级学生积极参加。

活动开始，主持人讲到当人们面临着生活、学习、工作等环境有着重大调整的时候，往往会出现的一些难以应对的困难和问题，出现一些心理困扰需要寻求一些帮助，这些都是属于正常的现象。比如，在考试时，考生身边的环境因素会产生干扰性，使各位同学的注意力转移，产生一些想法让自己变得更加紧张，影响考试的发挥。随后，主持人通过具体的缓解方法，包括自我关键词引导、调整呼吸技术、蝴蝶拍技术等方法，向同学介绍了如何调整到最佳紧张程度，帮助同学们使用恰当的减压方式，来缓解考试带来的心理压力和不良情绪。

人生路上失意在所难免，各种问题也如影随行。面对紧张和压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，增强心理素质，以积极、健康、向上的心态投入到学习和生活中。

作者：孟祥江 摄影：侯思敏

初审：陈   飞 终审：张义坤